máj
Vyvážené jedlo Formula 1 si pripravujem prevažne ako jednoduchý kokteil umixovaný za 1 minútku. Ale, dá sa pripraviť aj inak a dnes vám dám 3 recepty na vafle, guľky a výživnú misku. Dúfam, že sa inšpirujete a bude vám chutiť.
Vafle s jahodovo-malinovou príchuťou
Suroviny na 1 porciu:
- 3 naberačky Formule 1 s jahodovo-malinovou príchuťou
- 2 vajcia
- 50 ml mlieka
- 2 polievkové lyžice gréckeho jogurtu bez tuku na polevu
- 6 jahôd, nakrájaných
Postup:
Vymiešajte si Vyvážené jedlo Formula 1 s jahodovo-malinovou príchuťou, vajcia a mlieko, dokiaľ nevznikne hladké cesto. Dajte na stranu. Predhrejte vaflovač a postriekajte sprejom proti prilipnutiu. Akonáhle bude rozohriaty, dajte do vaflovača proteínové cesto a pečte 4-5 minút. Premiestnite vafle na tanier a ozdobte gréckym jogurtom a nakrájanými jahodami.
Výživové hodnoty na porciu: Kalórie 336,5, tuk 12,7 g, sacharidy 23,6 g, cukry 16,7 g, vláknina 8,0 g, bielkoviny 30,3 g
Banánové guľky
Suroviny na 24 porcií:
- 2 naberačky Formule 1 s banánovou príchuťou
- 2 naberačky zmesi Protein Drink Mix
- ½ pohárika plnotučného kokosového mlieka
- 1 pohárik sušeného kokosu
- (ďalšia 1/3 pohárika strúhaného kokosu na obaľovanie)
Postup:
Rozmixujte suroviny v mixéri, dokiaľ sa nespoja. Uváľajte guľôčky. Obaľte proteínové guľôčky v strúhanom kokose.
Výživové hodnoty na porciu (2 guľôčky): kalórie 98, tuky 8,4 g, sacharidy 3,8 g, cukry 1,7 g, vláknina 2,2 g, bielkoviny 2,9 g
Miska morskej víly s príchuťou lesného ovocia
Suroviny na 1 porciu:
- 2 naberačky Herbalife Formula 1 s príchuťou lesného ovocia
- 1 banán, mrazený (stredne veľký)
- 60 g lesného ovocia, mrazeného
- 200 ml rastlinného mlieka
- ½ lyžičky spiruliny
Na polevu:
- Mrazené lesné ovocie (10 g)
- pečené kokosové vločky (5 g)
- Granola (5 g)
- Banán (1/4 stredne veľkého)
Postup:
Dajte do mixéra mrazený banán, lesné ovocie, rastlinné mlieko, Vyvážené jedlo Formula 1 s príchuťou lesného ovocia a spirulinu. Rozmixujte dohladka a nalejte do servisnej misy. Navrch dajte výber lesného ovocia, opečené kokosové vločky, granolu a nakrájaný banán a naservírujte.
Výživové hodnoty na porciu: Kalórie 424,5, tuky 10,5 g, sacharidy 65 g, cukry 40,9 g, vláknina 11,5 g, bielkoviny 21,2
