Čo pridať do Herbalife kokteilu a prečo? Bielkoviny, vláknina alebo oboje?

Pripravíte si Herbalife Formula 1, ale premýšľate, čo ešte pridať do kokteilu? PDM, vlákninu, ovocie [...]

Herbalife Formula 1 s mliekom, PDM alebo vodou?

Formula 1 s mliekom, s PDM alebo jednoducho s vodou? Túto otázku dostávam veľmi často. [...]

Prečo máme na jeseň väčšiu chuť na sladké? 7 tipov, ako ju zvládnuť

Poznáte to? Počas leta Vám často stačí ľahšie jedlo alebo ovocie, ale len čo sa [...]

Hustý strukovinový guláš: Sýty recept plný bielkovín a vlákniny

Hľadáte jednoduchý obed, ktorý poriadne zasýti? Tento hustý strukovinový guláš kombinuje šošovicu, cícer, fazuľu, hrášok [...]

Teplý chia puding s jablkom: proteínové raňajky

Teplý chia puding s jablkom je jednoduchý tip na raňajky, ktorý spája chia semienka, tvaroh, [...]

Koľko bielkovín denne potrebujeme? Proteín nie je všade nutný

Proteínový puding. Proteínová tyčinka. Proteínové cereálie. Proteínový chlieb. Proteínová káva. Pomaly už čakám proteínovú minerálku. [...]

Najúčinnejšie chudnutie: Čo skutočne funguje a ako schudnúť zdravo?

Ak hľadáte najúčinnejšie chudnutie, pravdepodobne ste už narazili na desiatky diét, výživových plánov a rád, [...]

Fit zmrzlina: Jednoduchý recept na zdravý letný dezert

Máte chuť na zmrzlinu, ale nechcete zbytočne prijímať veľké množstvo pridaného cukru? Potom je fit [...]

Brownie chia puding: Proteínové raňajky, ktoré chutia ako dezert

Ak hľadáte zdravé raňajky, ktoré chutia ako dezert, brownie chia puding je recept, ktorý si [...]

Ako si naplánovať jedlá na celý týždeň

Plánovanie jedál na celý týždeň patrí medzi najefektívnejšie spôsoby, ako si udržať zdravý životný štýl, [...]