Brownie chia puding: Proteínové raňajky, ktoré chutia ako dezert

Ak hľadáte zdravé raňajky, ktoré chutia ako dezert, brownie chia puding je recept, ktorý si zamilujete. Spojenie kvalitného kakaa, chia semienok, Skyru a Herbalife Formula 1 s príchuťou Čokoláda vytvorí krémové raňajky plné bielkovín a vlákniny.

Najlepšie na tomto recepte je, že ho pripravíte večer za približne 10 minút a ráno vás čakajú hotové raňajky. Ak sa snažíte schudnúť alebo len hľadáte jednoduché a zdravé recepty, brownie chia puding je skvelou voľbou.

---

Prečo si pripraviť brownie chia puding?

Tento recept nie je len chutný, ale aj výživný.

Obsahuje kombináciu bielkovín, vlákniny a kvalitných surovín, ktoré vás zasýtia na dlhší čas.

Medzi jeho hlavné výhody patria:

• vysoký obsah bielkovín,
• vysoký obsah vlákniny,
• jednoduchá príprava,
• ideálny na prípravu deň vopred,
• výborná čokoládová chuť bez zbytočne vysokého množstva cukru.

Ak hľadáte recept, ktorý podporí zdravý životný štýl, brownie chia puding určite stojí za vyskúšanie.

---

Recept na brownie chia puding

Ingrediencie

Základ

• 26 g Herbalife Formula 1 – Čokoláda alebo LIMITKA Dubajská čokoláda
• 9 g Herbalife Multivláknina
• 12 g chia semienok
• 120 ml polotučného mlieka (1,5 %)
• 5 g kvalitného kakaa

Topping

• 80 g bieleho Skyru alebo nízkotučného tvarohu
• 5 g 100 % arašidového masla
• 5 g horkej čokolády (minimálne 70 % kakaa), nasekanej na malé kúsky

1. Pripravte základ

Do pohára pridajte Herbalife Formula 1, Multivlákninu, kakao, chia semienka a mlieko.

Všetko dôkladne premiešajte.

Po približne 10 minútach zmes ešte raz premiešajte, aby sa chia semienka rovnomerne rozložili.

Pohár vložte do chladničky minimálne na 4 hodiny, ideálne cez noc.

2. Dokončenie

Na stuhnutý chia puding navrstvite Skyr alebo nízkotučný tvaroh.

Pridajte arašidové maslo a nakoniec posypte nasekanou horkou čokoládou.

A môžete podávať.

Nutričné hodnoty

Približne na jednu porciu:

• 320 kcal
• 23 g bielkovín
• 13 g vlákniny

Herbalife Multivlákninový Nápoj🌿 | Jablko 30 por.

---

Prečo je brownie chia puding vhodný pri zdravom životnom štýle?

Ak sa snažíte jesť pravidelne alebo schudnúť, raňajky bohaté na bielkoviny môžu pomôcť lepšie zvládať hlad počas dňa.

Brownie chia puding obsahuje kombináciu bielkovín, vlákniny a kvalitných sacharidov, vďaka čomu:

✔ zasýti na niekoľko hodín,

✔ pomáha obmedziť chuť na sladké,

✔ podporuje pravidelné stravovanie,

✔ je vhodný na prípravu vopred.

---

Tip na ešte lepšiu brownie chuť

Ak chcete ešte intenzívnejšiu čokoládovú chuť, pridajte do základu:

• štipku vanilky,
• alebo štipku instantnej kávy.

Tieto ingrediencie zvýraznia chuť kakaa bez pridania ďalšieho cukru.

---

Prečo je Herbalife Formula 1 skvelou súčasťou receptu?

Herbalife Formula 1 dodáva receptu kvalitné bielkoviny, vitamíny a minerály. V spojení so Skyrom, chia semienkami a kakaom vzniknú vyvážené raňajky, ktoré vás zasýtia na dlhší čas.

Ak chcete zvýšiť obsah bielkovín ešte viac, môžete pridať aj Protein Drink Mix.

Objavte ešte viac zdravých receptov vo VIP KNIŽNICI

Ak vám chutil tento brownie chia puding, vo VIP PP knižnici nájdete desiatky ďalších receptov, ktoré vám uľahčia zdravé stravovanie bez zložitého varenia.

Čakajú na vás napríklad:

🥣 proteínové raňajky,

🥗 rýchle obedy do práce,

🥘 fit večere do 15 minút,

🍰 zdravé dezerty bez výčitiek,

🥤 recepty s produktmi Herbalife,

🥑 tipy na jedlá bohaté na bielkoviny,

📅 jednoduché jedálničky na celý týždeň.

Každý recept je navrhnutý tak, aby bol jednoduchý, chutný a vhodný aj pre zaneprázdnených ľudí, ktorí chcú jesť zdravšie.

>>>VIP KNIŽNICA: https://sites.google.com/view/vip-kniznica/domov

---

Záver

Ak hľadáte zdravé recepty, ktoré chutia výborne a zároveň podporujú zdravý životný štýl, brownie chia puding je skvelý začiatok.

A ak chcete mať vždy po ruke ďalšie overené recepty, tipy a inšpirácie, pridajte sa do našej VIP KNIŽNICE. Nájdete v nej množstvo jednoduchých receptov, ktoré vám pomôžu pripraviť chutné jedlá bez zbytočného stresu a dlhého státia pri sporáku.

---

Najčastejšie otázky

Môžem pripraviť brownie chia puding deň vopred?

Áno. Dokonca je to ideálne riešenie, pretože chia semienka potrebujú čas na nasiaknutie tekutiny a vytvorenie krémovej konzistencie.

Je brownie chia puding vhodný pri chudnutí?

Ak je súčasťou vyváženého jedálnička, môže byť vhodnou voľbou. Obsahuje bielkoviny aj vlákninu, ktoré podporujú pocit sýtosti.

Dá sa brownie chia puding pripraviť bez Herbalife Formula 1?

Áno, ale zmení sa nutričné zloženie receptu. Formula 1 dodáva receptu bielkoviny, vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k jeho vyváženosti.

Ako dlho vydrží brownie chia puding v chladničke?

Najlepšie chutí do 24 až 48 hodín od prípravy.