RECEPT: Banánové tiramisu do krabičky s tvarohom

Máte radi spojenie jemného krému, kávy a kakaa? Banánové tiramisu do krabičky si pripravíte bez pečenia a rovno na tri porcie. Základ tvorí odtučnený tvaroh, Formula 1 Banán a špaldové piškóty. Čerstvý banán pridá sladkú chuť a celý dezert príjemne doplní.

Je to jednoduchý nápad na olovrant do práce aj na doma. Pripravíte si ho vopred a cez týždeň už nemusíte každý deň vymýšľať niečo nové.

Prečo vyskúšať banánové tiramisu s tvarohom?

Táto verzia tiramisu je bez mascarpone a bez surových vajec. Tvaroh vytvorí hustý krém a zároveň dodá bielkoviny. Formula 1 Banán krém ochutí a ukáže Vám ďalší spôsob, ako ju využiť v kuchyni.

Na prípravu nepotrebujete rúru ani mixér. Stačí miska, lyžica a tri uzatvárateľné krabičky. Samotná príprava zaberie približne 10 minút, potom už tiramisu odpočíva v chladničke.

Suroviny na 3 porcie

• 600 g odtučneného bieleho tvarohu
• 3 odmerky Herbalife Formula 1 Banán
• 60 g špaldových piškót
• 120–150 g banánu bez šupky
• približne 120 ml vychladnutej kávy
• nesladené kakao na posypanie
• čakankový sirup podľa chuti

Pripravte si tiež tri čisté krabičky s viečkom. Kávu môžete použiť aj bezkofeínovú.

Herbalife Formula 1 Kokteil | Banán 🍌 550g | 21 por.

Ako pripraviť banánové tiramisu do krabičky

1. Vymiešajte tvarohový krém

Tvaroh premiešajte s Formulou 1 Banán do hladkého krému. Najprv ochutnajte a až potom podľa potreby pridajte čakankový sirup. Ak je zmes príliš hustá, zjemnite ju trochou vody alebo mlieka, ktoré pridávajte po lyžiciach.

2. Pripravte piškótový základ

Do každej krabičky odvážte 20 g špaldových piškót. Jemne ich pokvapkajte vychladnutou kávou. Použite len toľko, aby zvlhli – nemusia nasať celých 120 ml.

3. Pridajte krém a kakao

Krém rovnomerne rozdeľte medzi tri krabičky a povrch poprášte kakaom. Ak chcete viac vrstiev, rozdeľte piškóty aj krém na dve časti a striedajte ich.

4. Nechajte vychladiť

Krabičky uzavrite a hneď vložte do chladničky. Nechajte ich chladiť aspoň dve hodiny, ideálne cez noc. Piškóty zmäknú a chute sa prepoja.

5. Doplňte čerstvý banán

Pred jedením pridajte na každú porciu 40–50 g nakrájaného banánu. Pri príprave na viac dní je lepšie pridávať banán až pri podávaní, aby nehnedol.

Olovrant pripravený na tri dni

Ak si tiramisu pripravíte v nedeľu, môžete mať nachystaný olovrant na pondelok až stredu. Krabičky uchovávajte pri teplote do 4 °C a spotrebujte do troch dní od prípravy, najneskôr však do dátumu spotreby použitých surovín.

Použite čerstvo otvorený tvaroh. Pri ceste do práce udržujte tiramisu v chlade a po príchode ho odložte do chladničky.

Orientačné nutričné hodnoty na jednu porciu

Nutričná hodnota	1 porcia s banánom
Energia	približne 310 kcal
Bielkoviny	31 g
Sacharidy	38 g
Tuky	3 g
Vláknina	3 g

Ide o orientačný odhad. Hodnoty závisia od konkrétnych surovín, gramáže odmerky a množstva kakaa či sirupu. Prípadné pridané mlieko hodnoty tiež zmení.

Tip od Zuzky

Najprv pripravte krém bez sirupu. Formula 1 Banán aj čerstvý banán dodajú receptu sladkosť, takže ďalšie dosladenie možno ani nebudete potrebovať.

Banánové tiramisu do krabičky je malý krok k jednoduchšiemu plánovaniu jedla. Nemusíte si hneď pripravovať celý jedálniček – aj tri hotové olovranty Vám cez týždeň ušetria čas.

Chcete recept vyskúšať? Pozrite si Formulu 1 Banán v našom e-shope a pripravte si ju tentoraz ako súčasť tvarohového dezertu.

Nech Vám chutí!
Zuzka z herba-vyziva.sk