Prečo jeme nezdravo?

Niekedy máme na výber zo zdravších variant jedál, niekedy aj vnútorný hlas Vám šepká, mal/a by som si dať viac zeleniny, nemala by som už toľko vysmážaného každý deň… Ale aj tak siahneme po tom nezdravom a máme z toho výčitky. Prečo je to tak? Dám Vám pár dôvodov, možno sa v tom nájdete a niečo skúsite zmeniť.

1. Nemám čas
Dôležité je plánovanie si jedla počas celého dňa. Určite sa nájde aj u Vás 5min denne, kedy si naplánujete raňajky, desiaty, obed a večeru. Bez plánovania budete siahať vždy po nezdravým rýchlych variantach potravín. Toto plánovanie učíme aj v našich programoch a 21 dňových challenge.

2. Neviem, ako sa mám správne stravovať
Tak ako keď si beriete hypotéku, idete za finančným poradcom, tak presne by ste mali brať aj nutričného poradcu (ako som napríklad ja :)). Poradí Vám, nasmeruje Vás. Ja osobne som mala problém si správne nastaviť jedálniček, aj keď je toho na internete teraz obrovské množstvo. Vždy je lepšie investovať aj do poradenstva.

3.Deti by to nejedli
To, ako sa stravujú rodičia, veľmi ovplyvňuje aj deti. To, že chcete, aby dieťa jedlo zdravo, ale u Vás to neuvidí, jasné, že bude chcieť, to čo Vy. Preto nemali by Ste sa vyhovárať na deti, ale ak začnete byť príkladom, automaticky to budú robiť aj deti. A určite zdravšia strava sa lepšie tiahne v celej rodine, než variť osobitne pre deti, muža, seba.

4.Zdravá strava je drahá
Určite Vám nabehne na rozum bio, raw potraviny, ktoré majú ceny vyššie, než obyčajné potraviny. Avšak tieto potraviny nedefinujú zdravú stravu. Zdravá strava je nespracovaná, čiže mali by ste sa vyhýbať polotovarom a zaradiť do jedálnička viac čerstvých potravín zeleninu, ovocie, mäso, ryby, mliečne produkty, orechy, semiačka. Nekomplikujte si to. Zdravá strava má byť jednoduchá.

5.Ostatní by sa mi smiali, keby si vyberiem niečo zdravšie
Názory ostatných by Ste vôbec nemali brať do úvahy. Ide o Vaše zdravie. Predsa žijete svoj život, či život podľa názorov ostatných? Dajte si svoj vnútorný cieľ, prečo chcete zmeniť stravovanie a nejaké „blbé“ rečičky Vás nevytočia.

6. Ja som taká odjakživa
Ľudia sú osobnosti, ktoré sa menia počas života. Ak si spokojný/á s tým, kde si ako vyzeráš, ako sa stravuješ, ako sa cítiš, je to v poriadku, nič nemeň. Ale ak ti vnútorný hlas našepkáva, že je čas na zmenu, tak ho počúvaj. Všetko je iba o návykoch, ktoré robíme počas dňa. Tie návyky sa dajú obmieňať podľa toho, čo chceme dosiahnuť, kým chceme byť.

7. Dnes som si už dala sladké, môžem to všetko ukončiť, nemá to zmysel
Práveže naopak! Môžete si dať aj maškrtu, ak máte vyvážené stravovanie. Diéty sú obmedzujúce! Ale vyvážené stravovanie, ktoré učím ja, NIE! Ak Ste na oslave, svadbe, neváhajte si dopriať, ale potom opäť pokračujte vo svojej premene a cieľoch. O tom to je!

8.Mám chute na sladké
Tieto návalové chute vznikajú, ak telo nemá potrebnú výživu. To vzniká hlavne pri obmedzujúcich diétach, kde si ľudia zakazujú celé rady potravín. Ak začnete na mojich programoch, tieto chute sa postupne vytrácajú, pretože dodáme telu všetko čo potrebuje.