29
sep
sep
Vyskočil na mňa tento recept na zdravšiu verziu pizze a musela som ho vyskúšať. Fakt som ostala prekvapená, že som z polovice pizze bola úplne plná. Odporúčam vyskúšať!
Na 1 porciu z 2 máš= 410Kcal + 39g B + 7,5g V
Potrebujeme:
- 140g gréckeho/skyr jogurtu
- cca 100g celozrnej špaldovek múky
- 1 PL olivového oleja
- 1 ČL prášku do pečiva
- soľ
- pretlak/kečup
- 1 mozzarella light
- 100g kuracej 92% šunky
- korenie podľa chuti – bazalka, oregano, cesnak
Postup:
Jogurt zmiešame s olejom, soľou a korením. Potom postupne pridávame múku s práškom do pečiva. Množstvo múky pridávame podľa toho, aké husté cesto bude. Keď je akurát husté, vyvaľkáme ho priamo na papieri na pečenie na tenký plát/kruh.
Na vrch potrieme pretlak/kečup, šunku, nakrájanú mozzarellu a ochutíme korením.
Pečieme na 200°C asi 20-30min.
- Mini proteínové pizze: Fit verzia, ktorá má o polovicu menej kalórií
- RECEPT: Osviežujúci proteínový kokteil
- Jarná únava: prečo vzniká a ako získať viac energie
- FIT tvarohové buchty vs. klasické buchty – ktorá verzia je zdravšia a zasýti na dlhšie?
- Herbalife kreatín – komu je určený a ako ho správne dávkovať
- Kreatín a ženy po 30-ke: Prečo o ňom začína hovoriť aj veda
- Kreatín: Na čo slúži, ako funguje a kto ho naozaj potrebuje
- Fit čučoriedkový proteínový cheesecake – zdravý dezert do 300 kcal
- Sladké vs. proteínové raňajky – čo je lepšie pre trávenie a energiu?
- RECEPT: Kávový proteínový shake na raňajky – fit do 300Kcal
- Zdravé raňajky: Prečo rozhodujú o tom, ako sa budete cítiť celý deň
- Trávenie a ženský cyklus: Prečo sa necítime rovnako každý týždeň
- RECEPT: Fit jablkový koláč s proteínovou škoricovou posýpkou
- Prečo „detox“ často zhorší trávenie (a čo funguje lepšie)
- 7 nenápadných návykov, ktoré brzdia trávenie (a väčšina z nás si ich neuvedomuje)
- 5-minútový ranný rituál pre ľahké brucho a pokojné trávenie
- Prečo mám nafúknuté brucho, aj keď nejem veľa?
- Menšie rozhodovanie = viac psychickej pohody
- Herbalife Protein Bake Mix vs. klasické pečenie: Ktorá voľba je lepšia?
- RECEPT: Proteínové lievance z Herbalife Protein Bake Mix
