Pitný režim: Ako som sa naučila piť viac vody?

Patrila som medzi ľudí, ktorým pitný režim nič nehovoril. Vypila som asi iba pohár čistej vody denne a to aj tak až vtedy, keď som bola vyslovene smädná. Spoznávate sa? Aj u vás je to bieda? Mám pre vás však mojich super pár tipov, ako som sa naučila mať svoj pitný režim pod kontrolou a ako som sa naučila piť viac čistej vody.

1. Stanovte si koľko vody vypijete za deň

Ak nebudete vedieť, koľko máte vypiť počas dňa vody, tak to nebudete dodržiavať. Minimálne odporúčam vypiť 2,5l -3,5l čistej vody, do toho rátajte aj náš >>>Herbalife bylinný čaj. <<<

Stanovte si, koľko vypijete doobeda a koľko poobede. Ja učím klientov vypiť doobeda určite 2l vody a poobede zvyšok aspoň 1liter.

>>>Článok: Herbalife čaj: Instantný Bylinný nápoj z výťažkami z čaju

>>> Ako mi pomáha Instantný bylinný čaj od Herbalife

2.Využite väčší pohár na pitie než malý

Ja som prešla z 2,5dcl na 0,5litrový pohár a bolo to veľmi dobré rozhodnutie. Predstavte si, že tých malých pohárov musíte vypiť 12, aby ste mali 3litre vody. To číslo ma úprimne odrádzalo a kto by si pamätal, či vypil 8 pohárov, či 11? Pri 0,5l to mám jednoduché, stačí mi ich vypiť 5-6. Uľahčujte si život, kde sa dá!

3.Majte pohár s vodou vždy plný a na očiach

Ak je plný, viete, že ho treba vypiť. Jednoduché!

4.Napite sa vždy po použití WC

Spojte si nejakú vašu bežnú rutinnú činnosť, kedy sa napijete vody. Veľmi vám to uľahčí celkový proces. Pri použití WC od vás voda odišla, preto si pamätajte, že nejakú musíte do tela opäť prijať, aby vaše telo fungovalo krásne celý deň.

5.Napite sa vždy pred jedlom

Opäť, spojte si pitie vody s jedlom. Najlepšie 15-30 min predtým, ako viete, že pôjdete jesť.

6. Nastavte si pripomienky na pitný režim

Využívajte aj dostupné technológie, ktoré sú zadarmo a veľmi vám uľahčia život. Nastavte si pripomienky do vášho mobilu na každú hodinu, či dve, kedy sa napijete. Uvidíte, že to po čase budete robiť automaticky.

7. Noste fľašu s vodou vždy pri sebe

Ak idete mimo domova, či práce, majte pri sebe fľašu vody. Aj keď ste vonku 3 hodiny, stihnete predsa vypiť pol litra vody určite.

8.Zdravo si ochuťte vodu

Spadáte do tej kategórie, ktorej čistá voda nechutí? Presne taká som bola aj ja. Pila som džúsiky, multivitamíny a čistej vody možno iba pohár za celý deň. Ale pomohlo mi >>>Herbalife Aloe Mango<<<, ktoré chutí úžasne, nemá takmer žiadne kalórie a dokonca má aj pozitívne účinky na vaše trávenie. Vždy je to záchrana, ak mám chuť na sladenú vodu.

Bylinný nápoj z Aloe – koncentrát Mango

9.Vypite pohár vody ihneď po zobudení

Toto je jedna zo základných zásad, ako podporiť telo ihneď zrána, nakoľko po celej noci bez vody 7-8h, je telo dehydrované a toto je prvá vec, ktorá mu pomôže. Pomôže to hlavne aj vašemu tráveniu a vyplaveniu prebytočných látok. Takže zrána opäť veľký pohár vody.

Tak, toto bolo pár mojich tipov, ktoré mi pomohli a aj pomáhajú udržiavať pitný režim v norme. Napíšte do komentára tie vaše. Budem rada za každý tip navyše. Štrngy štrng!