Ako strata 3 kíl mení váš December: Malé ciele, veľké výsledky

December je pre mnohých obdobím stresu, únavy, osláv a povinností. No čo ak by ste [...]

Raňajky pre Maminy: Keď čas nepočká

Každá mama to pozná. Ráno je chaos. Oblečenie, desiata, hľadanie kľúčov, a zrazu zistíte, že [...]

Prežiť Vianoce bez priberania: 5 Mýtov, ktoré vám zničia December

Mnohí z nás veria mýtom o sviatočnom jedení, ktoré nám bránia prežiť Vianoce bez priberania. [...]

Schudnúť natrvalo: Prečo vám každá diéta zlyhá

Hľadáte odpoveď na otázku: „Prečo stále nechudnem, hoci sa snažím?” Nie ste v tom sami. [...]

Mýty o chudnutí, ktorým som verila kedysi aj ja

Dnes budem úprimná. Viem, aké frustrujúce je snažiť sa schudnúť, lebo som si tým prešla [...]

Sacharidy: Rozdiel medzi palivom a “hojdačkou”

Sacharidy sú dlhodobo démonizované, no pravdou je, že pre ľudské telo predstavujú základný a najefektívnejší [...]

Môj 5 krokový denný CHECKLIST ENERGIE

Poznáte ten pocit? Ráno vybehnete z postele plní odhodlania, ale už okolo obeda Vás prepadne [...]

Si mama bez energie? Ako si udržíš energiu po celý deň?

Chýba vám ráno energia aj na vypnutie budíka? ⏰ Ráno vybaviť rodinu, podať výkon v [...]

Ako si udržať energiu a dobrú náladu aj počas jesene?

Ak máte pocit, že jesenná melanchólia 🍂 sa na vás lepí ako mokré lístie na [...]

Jeseň bez nafúknutého bruška: 3 kroky pre vaše turbo trávenie

Predstavujem vám jednoduchý 3-krokový plán, ako naštartovať turbo trávenie a udržať si ploché bruško a [...]