ČLÁNKY
Pozitíva tekvice hokaido na zdravie
06
okt
okt
Nastal jesenný čas a ja milujem sezónne potraviny a recepty napríklad aj z tekvice hokaido, ktorá originálne pochádza z Japonska. Tekvica hokaido je populárna odroda tekvice, ktorá je známa svojou sladkou chuťou, jemnou konzistenciou a výživovými hodnotami. Často ju využívam v zdravých receptoch na polievky, pyré, omáčky, ale aj na pečenie. Poďme sa na ňu pozrieť trošku bližšie.
Aké má výživové hodnoty tekvice Hokkaido na 100g?
- Bohatá na vitamín A: Pomáha udržiavať zdravé oči, pokožku a podporuje imunitu.
- Vitamín C: Podporuje imunitný systém a funguje ako antioxidant.
- Vláknina: Pomáha pri trávení a udržuje pocit sýtosti
- Nízkokalorická: Tekvica hokaido je ideálna pre tých, ktorí chcú sledovať príjem kalórií bez obetovania chutí.
Zdravotné prínosy tekvice hokaido:
- Podpora trávenia: Vysoký obsah vlákniny pomáha pri pravidelnosti trávenia a môže zabrániť zápche.
- Podpora zdravia srdca: Obsah draslíka môže prispieť k zníženiu krvného tlaku.
- Posilnenie imunity: Vďaka vysokému obsahu vitamínov A a C prispieva k posilneniu imunitného systému.
- Zdravie pokožky: Vitamín A pomáha udržiavať zdravú a žiarivú pokožku.
- Podpora zraku: Beta-karotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A, zlepšuje zdravie očí a môže zabrániť zhoršovaniu zraku.
Tipy na použitie tekvice hokaido:
- Tekvicová polievka: Klasická hokaido polievka je skvelá, keď sa tekvica uvarí a zmixuje s cibuľou, cesnakom, zázvorom a troškou kokosového mlieka.
- Pečená tekvica: Opečené kúsky tekvice hokaido sú vynikajúce ako príloha k jedlám alebo ako zdravý olovrant.
- Tekvicové pyré: Skvelé ako základ na omáčky alebo pridané do koláčov a muffinov.
Tekvica hokaido je univerzálna, zdravá a výživná zložka, ktorú môžete ľahko zaradiť do svojho jedálnička, či už pripravujete jednoduché jedlá alebo komplexnejšie recepty.
Máte nejaký svoj najobľúbenejší recept? Podeľte sa s nami oň do komentára!
- Čo pridať do Herbalife kokteilu a prečo? Bielkoviny, vláknina alebo oboje?
- Herbalife Formula 1 s mliekom, PDM alebo vodou?
- Prečo máme na jeseň väčšiu chuť na sladké? 7 tipov, ako ju zvládnuť
- Hustý strukovinový guláš: Sýty recept plný bielkovín a vlákniny
- Teplý chia puding s jablkom: proteínové raňajky
- Koľko bielkovín denne potrebujeme? Proteín nie je všade nutný
- Najúčinnejšie chudnutie: Čo skutočne funguje a ako schudnúť zdravo?
- Fit zmrzlina: Jednoduchý recept na zdravý letný dezert
- Brownie chia puding: Proteínové raňajky, ktoré chutia ako dezert
- Ako si naplánovať jedlá na celý týždeň
- Ako zvýšiť príjem bielkovín bez zložitého varenia: 10 jednoduchých tipov
- Fit večera do 15 minút: 10 jednoduchých tipov
- Čo jesť, keď celý deň nestíham? 10 rýchlych tipov na zdravé stravovanie aj počas hektických dní
- Najväčšie chyby pri chudnutí v lete: 10 dôvodov, prečo sa vám nedarí schudnúť
- Keď nemám čas na obed: Čo jesť, aby ste mali energiu a nesiahli po nezdravých snackoch?
- Ako zlepšiť trávenie: jednoduché tipy proti nafukovaniu a únave po jedle
- Herbalife vlákninový koncentrát: 3 letné drinky, ktoré si zamilujete
- Herbalife vlákninový koncentrát: benefity, zloženie a používanie
- Letné grilovačky bez výčitiek – tipy na chutné, ľahké a zdravé grilovanie
- RECEPT: Tvarohová miska s jablkom a chia🍎🥣
