28
apr
apr
Tieto moje citrónové protein guľky som pripravila tak, aby chutili, čo najviac citrónovo a boli šťavnaté! Samozrejme aj nutričné hodnoty, aby boli super 🙂 Ja si ich zvyknem dávať hneď ráno 30 minút pred tréningom a to 2ks . Doplním si tak energiu, aby som vládala pri cvičení.
Nutričné hodnoty na 1 guľku z 28 ks = 70Kcal + 2,3g B + 2,5g V
Potrebujeme
- 250g odtučnený krémový tvaroh
- 90g banán (1 ks)
- 26g Protein Drink Mix (TU)
- 200g strúhaný kokos
- 1 citrón
- 50g čakankový sirup
- 50g hrozienka
Zmiešame si všetky ingrediencie a pridáme kôru z citróna a šťavu z celého citróna. Hrozienka som si napred namočila do teplej vody a potom pokrájala na ešte menšie kúsky.
Na koniec guľky obalíte ešte v kokose, ale nemusíte 🙂
Sú top citrónové!
- Mini proteínové pizze: Fit verzia, ktorá má o polovicu menej kalórií
- RECEPT: Osviežujúci proteínový kokteil
- Jarná únava: prečo vzniká a ako získať viac energie
- FIT tvarohové buchty vs. klasické buchty – ktorá verzia je zdravšia a zasýti na dlhšie?
- Herbalife kreatín – komu je určený a ako ho správne dávkovať
- Kreatín a ženy po 30-ke: Prečo o ňom začína hovoriť aj veda
- Kreatín: Na čo slúži, ako funguje a kto ho naozaj potrebuje
- Fit čučoriedkový proteínový cheesecake – zdravý dezert do 300 kcal
- Sladké vs. proteínové raňajky – čo je lepšie pre trávenie a energiu?
- RECEPT: Kávový proteínový shake na raňajky – fit do 300Kcal
- Zdravé raňajky: Prečo rozhodujú o tom, ako sa budete cítiť celý deň
- Trávenie a ženský cyklus: Prečo sa necítime rovnako každý týždeň
- RECEPT: Fit jablkový koláč s proteínovou škoricovou posýpkou
- Prečo „detox“ často zhorší trávenie (a čo funguje lepšie)
- 7 nenápadných návykov, ktoré brzdia trávenie (a väčšina z nás si ich neuvedomuje)
- 5-minútový ranný rituál pre ľahké brucho a pokojné trávenie
- Prečo mám nafúknuté brucho, aj keď nejem veľa?
- Menšie rozhodovanie = viac psychickej pohody
- Herbalife Protein Bake Mix vs. klasické pečenie: Ktorá voľba je lepšia?
- RECEPT: Proteínové lievance z Herbalife Protein Bake Mix
