21
dec
dec
Po sviatkoch často hľadáme niečo, čo nás zahreje, zasýti a zároveň nezaťaží trávenie. Presne preto sme si obľúbili túto horúcu proteínovú čokoládu ☕🍫
Je ideálna:
- keď máme chuť na sladké,
- keď chceme doplniť bielkoviny,
- alebo keď potrebujeme jemný štart späť do režimu po Vianociach.
Tento recept je jednoduchý, rýchly a perfektne zapadne do novoročného reštartu – bez výčitiek a bez extrémov 💚
Nutričné hodnoty na 1 porciu= 150 Kcal + 25g B
Suroviny
- 200 ml nesladeného mandľového (alebo iného rastlinného) mlieka
- 1 odmerka (cca 30 g) čokoládového proteínového prášku (Herbalife Formula 1 jemná čokoláda alebo H24 proteín)
- 1 – 2 ČL kakaa
- Štipka škorice
- Sladidlo podľa chuti (napr. erythritol, stévia, čakanka
Postup
1.V malom hrnci zohrejte mandľové mlieko, ale nevarte ho.
2.Do väčšej šálky dajte proteínový prášok, kakao, škoricu a
sladidlo.
3.Pridajte len malé množstvo horúceho mlieka a miešajte vidličkou alebo malou metličkou, kým nevznikne hladká pasta bez hrudiek. Toto je kľúč k úspechu!
4.Prilejte zvyšné horúce mlieko a dôkladne premiešajte.
5.Podávajte horúce.
- Mini proteínové pizze: Fit verzia, ktorá má o polovicu menej kalórií
- RECEPT: Osviežujúci proteínový kokteil
- Jarná únava: prečo vzniká a ako získať viac energie
- FIT tvarohové buchty vs. klasické buchty – ktorá verzia je zdravšia a zasýti na dlhšie?
- Herbalife kreatín – komu je určený a ako ho správne dávkovať
- Kreatín a ženy po 30-ke: Prečo o ňom začína hovoriť aj veda
- Kreatín: Na čo slúži, ako funguje a kto ho naozaj potrebuje
- Fit čučoriedkový proteínový cheesecake – zdravý dezert do 300 kcal
- Sladké vs. proteínové raňajky – čo je lepšie pre trávenie a energiu?
- RECEPT: Kávový proteínový shake na raňajky – fit do 300Kcal
- Zdravé raňajky: Prečo rozhodujú o tom, ako sa budete cítiť celý deň
- Trávenie a ženský cyklus: Prečo sa necítime rovnako každý týždeň
- RECEPT: Fit jablkový koláč s proteínovou škoricovou posýpkou
- Prečo „detox“ často zhorší trávenie (a čo funguje lepšie)
- 7 nenápadných návykov, ktoré brzdia trávenie (a väčšina z nás si ich neuvedomuje)
- 5-minútový ranný rituál pre ľahké brucho a pokojné trávenie
- Prečo mám nafúknuté brucho, aj keď nejem veľa?
- Menšie rozhodovanie = viac psychickej pohody
- Herbalife Protein Bake Mix vs. klasické pečenie: Ktorá voľba je lepšia?
- RECEPT: Proteínové lievance z Herbalife Protein Bake Mix
