30
okt
okt
Jogurtové bagle bez kysnutia je skvelá voľba ak doma nemáte pečivo, alebo si chcete pripraviť o trošku zdravšiu svačinku .
Nutričné hodnoty na 1 bagel = 161Kcal + 9g B + 5,5g V
Na 4 jogurtové bagle bez kysnutia potrebujeme:
1 šálku hladkej špaldovej múky
2 ČL prášku do pečiva
3/4 ČL soli
140 g nízkotučného gréckeho jogurtu (0,5%)
1 bielko na potretie
4 lyžice chia semienka
semienka na posypanie
Všetko spolu vymiešate do cestíčka, ktoré rozdelíte na 4 časti a vytvarujete buď žemle, alebo ako ja bagle. Posypete semiačkami a dáte piecť na 220°C asi 15min.
Ak hľadáte spôsob ako sa začať zdravšie stravovať, zhodiť nejaké to kilečko, cítiť sa lepšie, mať viac energie, určite vyskúšajte môj prémium program:
NAJNOVŠIE ČLÁNKY
- Mini proteínové pizze: Fit verzia, ktorá má o polovicu menej kalórií
- RECEPT: Osviežujúci proteínový kokteil
- Jarná únava: prečo vzniká a ako získať viac energie
- FIT tvarohové buchty vs. klasické buchty – ktorá verzia je zdravšia a zasýti na dlhšie?
- Herbalife kreatín – komu je určený a ako ho správne dávkovať
- Kreatín a ženy po 30-ke: Prečo o ňom začína hovoriť aj veda
- Kreatín: Na čo slúži, ako funguje a kto ho naozaj potrebuje
- Fit čučoriedkový proteínový cheesecake – zdravý dezert do 300 kcal
- Sladké vs. proteínové raňajky – čo je lepšie pre trávenie a energiu?
- RECEPT: Kávový proteínový shake na raňajky – fit do 300Kcal
- Zdravé raňajky: Prečo rozhodujú o tom, ako sa budete cítiť celý deň
- Trávenie a ženský cyklus: Prečo sa necítime rovnako každý týždeň
- RECEPT: Fit jablkový koláč s proteínovou škoricovou posýpkou
- Prečo „detox“ často zhorší trávenie (a čo funguje lepšie)
- 7 nenápadných návykov, ktoré brzdia trávenie (a väčšina z nás si ich neuvedomuje)
- 5-minútový ranný rituál pre ľahké brucho a pokojné trávenie
- Prečo mám nafúknuté brucho, aj keď nejem veľa?
- Menšie rozhodovanie = viac psychickej pohody
- Herbalife Protein Bake Mix vs. klasické pečenie: Ktorá voľba je lepšia?
- RECEPT: Proteínové lievance z Herbalife Protein Bake Mix
