Niekedy nás prepadne mlsná a máme chuť na niečo sladké. Čo tak makovú bombu, ktorá nám nepokazí náš progres v chudnutí? Osobne som vyskúšala tento megarýchly recept a musím vám ho odporučiť. Takže poďme na samotný recept na tento Makovec iba zo 4 surovín.
na vrch voliteľné surovina – mandľové lupienky, višne
Postup:
Zmiešame mak, jogurt, žĺtky, čakanku. Pridáme vyšľahané bielky, zmes vylejete do formy a hotovo. Na vrch som dala ešte višne a mandle. Pečiete 30 min na 180°.
Nutričné hodnoty na 1 porciu (dokopy 5):
266 Kcal
13,6g bielkovín
10,6g vláknina
Ak vyskúšate tento recept na Makovec, budem rada ak mi tu zanecháte komentár, či vám chutil a vydaril sa. Prípadne si ho môžete prezdieľať a inšpirovať tým vašich priateľov.
Ak máte chuť zdravšie si zamlsať a nemáte čas piecť, určite ja osobne nedám dopustiť na naše proteínky a expres tyčinky, ktorú zároveň obsahujú aj 25 vitamínov a minerálov a je to mini verzia od našej Formula 1. Vrelo odporúčam, ak nemáte čas si pripravovať jedlo/svačinku.
Zaujímavosť: „Mak obsahuje najviac vápnika zo všetkých potravín, až dvanásťkrát viac ako mlieko, čo v konzumácii prispieva ako prevencia pred vznikom osteoporózy, a má priaznivý vplyv na vlasy, nechty, i zuby. “ 1
