26
máj
máj
Veľmi rýchly chutný tvarohový dezert do krabičky, ktorý obsahuje obrovské množstvo bielkovín! A to chceme!
Potrebujeme:
- 250g tvarohu (najlepšie krémový, ja som mala hrudkovitý, ale som si ho poriadne rozmixovala)
- 1 odmerka Herbalife Rebuilt Strenght (čokoládový proteín TU )
- 1 odmerka Herbalife Protein Drink Mix (vanilkový proteín s vitamínmi TU)
- čakankový sirup
- 2 kocky 70% čokolády a trošku mlieka
- 2 hrste celozrnné piškóty
Postup:
Do misky si dáme piškóty. Pripravíme si tvarohové plnky nasledovne: 1/2 tvarohu zmiešame s čoko proteínom a troškou čakanky a môžeme na zriedenie pridať trošku vody. Do druhej časti tvaorhu si dáme PDM a trošku vody podľa potreby. Obe plnky si poriadne osobitne rozmixujeme.
Na piškóty si dáme najprv biely tvaroh, naňho čoko tvaroh a na vrch vylejeme rozpustenú čokoládu, ktorú som si dala iba do mikrovlnky a zriedila s mliekom. Dáme do chladničky a máme hotovo!
Dobrú chuť!
- Mini proteínové pizze: Fit verzia, ktorá má o polovicu menej kalórií
- RECEPT: Osviežujúci proteínový kokteil
- Jarná únava: prečo vzniká a ako získať viac energie
- FIT tvarohové buchty vs. klasické buchty – ktorá verzia je zdravšia a zasýti na dlhšie?
- Herbalife kreatín – komu je určený a ako ho správne dávkovať
- Kreatín a ženy po 30-ke: Prečo o ňom začína hovoriť aj veda
- Kreatín: Na čo slúži, ako funguje a kto ho naozaj potrebuje
- Fit čučoriedkový proteínový cheesecake – zdravý dezert do 300 kcal
- Sladké vs. proteínové raňajky – čo je lepšie pre trávenie a energiu?
- RECEPT: Kávový proteínový shake na raňajky – fit do 300Kcal
- Zdravé raňajky: Prečo rozhodujú o tom, ako sa budete cítiť celý deň
- Trávenie a ženský cyklus: Prečo sa necítime rovnako každý týždeň
- RECEPT: Fit jablkový koláč s proteínovou škoricovou posýpkou
- Prečo „detox“ často zhorší trávenie (a čo funguje lepšie)
- 7 nenápadných návykov, ktoré brzdia trávenie (a väčšina z nás si ich neuvedomuje)
- 5-minútový ranný rituál pre ľahké brucho a pokojné trávenie
- Prečo mám nafúknuté brucho, aj keď nejem veľa?
- Menšie rozhodovanie = viac psychickej pohody
- Herbalife Protein Bake Mix vs. klasické pečenie: Ktorá voľba je lepšia?
- RECEPT: Proteínové lievance z Herbalife Protein Bake Mix
