02
okt
okt
Recept na banánovú bábovku bez cukru som pripravila pre môjho drobca, ako variantu rýchlych raňajok ráno pred škôlkou 🙂 A musím povedať, že mu neskutočne chutila 😛 Bábovka je nadýchaná, sladká a chutí vynikajúco.
Suroviny
- 3 zrelé banány
- 200 g špaldovej alebo celozrnnej múky
- 50g Formula 1 alebo Protein Drink Mix vanilka (ak nemáte dosypte múku)
- 3 vajcia
- 100-150 ml mlieka (môže byť rastlinné)
- 50-100 g rozpusteného kokosového oleja alebo masla
- 1 balenie kypriaceho prášku
- Voliteľné: škorica, vanilkový extrakt, nasekané orechy, horká čokoláda, atď.
Postup
- V miske roztlačte banány.
- Pridajte vajcia, olej, mlieko a dobre premiešajte.
- V inej miske zmiešajte múku s Formulou 1 s kypriacim práškom a škoricou.
- Postupne pridávajte suchú zmes do mokrej a miešajte, kým sa nevytvorí hladké cesto.
- Vlejte do vymastenej a vysypanej formy.
- Pečte v predhriatej rúre na 170-180 °C približne 40-50 minút (alebo kým špajľa vytiahnutá z bábovky nie je suchá).
A ešte sa vám pochválim ako sa pekne bábovka upiekla.
Určite vyskúšajte tento recept na banánovú bábovku v zdravšej verzii bez cukru !
Dobrú chuť! 🙂
- Mini proteínové pizze: Fit verzia, ktorá má o polovicu menej kalórií
- RECEPT: Osviežujúci proteínový kokteil
- Jarná únava: prečo vzniká a ako získať viac energie
- FIT tvarohové buchty vs. klasické buchty – ktorá verzia je zdravšia a zasýti na dlhšie?
- Herbalife kreatín – komu je určený a ako ho správne dávkovať
- Kreatín a ženy po 30-ke: Prečo o ňom začína hovoriť aj veda
- Kreatín: Na čo slúži, ako funguje a kto ho naozaj potrebuje
- Fit čučoriedkový proteínový cheesecake – zdravý dezert do 300 kcal
- Sladké vs. proteínové raňajky – čo je lepšie pre trávenie a energiu?
- RECEPT: Kávový proteínový shake na raňajky – fit do 300Kcal
- Zdravé raňajky: Prečo rozhodujú o tom, ako sa budete cítiť celý deň
- Trávenie a ženský cyklus: Prečo sa necítime rovnako každý týždeň
- RECEPT: Fit jablkový koláč s proteínovou škoricovou posýpkou
- Prečo „detox“ často zhorší trávenie (a čo funguje lepšie)
- 7 nenápadných návykov, ktoré brzdia trávenie (a väčšina z nás si ich neuvedomuje)
- 5-minútový ranný rituál pre ľahké brucho a pokojné trávenie
- Prečo mám nafúknuté brucho, aj keď nejem veľa?
- Menšie rozhodovanie = viac psychickej pohody
- Herbalife Protein Bake Mix vs. klasické pečenie: Ktorá voľba je lepšia?
- RECEPT: Proteínové lievance z Herbalife Protein Bake Mix
