Jeseň bez nafúknutého bruška: 3 kroky pre vaše turbo trávenie

Predstavujem vám jednoduchý 3-krokový plán, ako naštartovať turbo trávenie a udržať si ploché bruško a energiu po celú jeseň.

Cítite sa ťažko, unavene a Vaše bruško je nafúknuté? Po lete, ktoré bolo plné zmrzliny, grilovačiek a chaosu v stravovaní, potrebuje váš tráviaci systém nutne reštart. Jeseň je ideálny čas na očistu. Prečo? Telo sa prirodzene spomaľuje a pripravuje na zimu, a práve teraz je najlepšie podporiť ho, aby dokázalo spracovať ťažšie jedlá, ktoré nás v chladných mesiacoch lákajú.

Krok 1: Kľúč k ľahkosti je v pitnom režime 💧

V chladnejších dňoch často zabúdame piť. Studená voda nás už neláka, no dehydratácia spomaľuje metabolizmus a je hlavnou príčinou zápchy a pocitu ťažkého brucha.

Tipy na jesenný reštart pre vaše turbo trávenie & detoxikáciu:

Teplá voda s citrónom: Začnite každé ráno pohárom teplej vody s citrónovou šťavou. Skvelo naštartuje trávenie a telo.

Herbalife-instantny-bylinny-caj-thermojetics

Bylinné nápoje: Nahraďte kávu alebo sladené nápoje teplými bylinnými čajmi bez cukru. Doprajú Vám pocit tepla a zároveň prečistia organizmus. Vyskúšajte Herbalife bylinný čaj (TU) , ktorý vám dodá energiu a zároveň využívate benefity obsiahnutých byliniek

>>> Tip na článok: Herbalife čaj: 3 teplé jesenné nápoje

Aloe nápoj: Pridajte do svojej vody Herbalife Aloe nápoj (TU). Koncentrát z Aloe vera pomáha upokojiť steny tráviaceho traktu, pôsobí detoxikačne a je skvelý pre udržanie správneho pitného režimu a vstrebávanie živín.

>>> Tip na článok: Pitný režim: Ako som sa naučila piť viac vody?

Krok 2: Nezabúdajte na vlákninu – “kefku” pre Vaše črevá 🍎

Vláknina je pre črevá ako kefa na riad. Čistí, podporuje pohyb potravy a zabraňuje jej hromadeniu. Ak Vám vláknina chýba, trávenie sa spomalí, čo vedie k nafukovaniu.

Čo jesť pre viac vlákniny?

Sezónna zelenina: Zaraďte do jedálnička tekvicu, koreňovú zeleninu, jablká a hrušky – sú plné prírodnej vlákniny.

Multivláknina: Ak viete, že prijmete málo vlákniny zo stravy (väčšina z nás áno!), odporúčam Herbalife Multivlákninový nápoj (TU). S 5 gramami vlákniny na porciu z rôznych zdrojov (vrátane jablka, ovsa a čakanky) dodá Vášmu tráviacemu systému presne to, čo potrebuje na podporu pravidelnosti. Je to jednoduchý, chutný a efektívny spôsob, ako pomôcť črevám.

>>> Tip na článok: Zdravie vašich čriev môže zlepšiť vašu duševnú pohodu

>>> Tip na článok: Prečo odporúčam vlákninu Herbalife

Krok 3: Vyvážená strava a stop prejedaniu ⚖️

Sychravé dni nás lákajú na “comfort food” – ťažké, sladké a kalorické jedlá. Toto jedlo tráveniu neprospieva. Aby ste reštartovali turbo trávenie začnite mať:

Pravidelnosť: Jedzte v menších porciách a častejšie, aby ste nezaťažovali tráviaci systém. Telo má rado pravidelnosť aj čo sa týka jedla – približne v rovnaký čas a v rovnakých intervaloch.
Kontrola porcií: Aj keď si doprajete obľúbenú jesennú polievku, nezabudnite na kontrolu porcií. Majte na tanieri vždy bielkovinu a pol taniera zeleninky a prílohu iba ako doplnok max.3 lyžice.
Bielkoviny: Zaraďte do jedál dostatok bielkovín. Nielenže vás zasýtia, ale sú kľúčové pre celkové zdravie a nespôsobujú takú záťaž na trávenie ako spracované cukry. Odporúčam v každom jedle minimálne 20g.

>>> Tip na článok: Bielkoviny pri chudnutí: 4 pozitíva, prečo jesť viac bielkovín

Začnite ešte dnes! Uvidíte, že s týmito tromi krokmi sa pocit ľahkosti a energie vráti rýchlejšie, ako stihnú opadať všetky jesenné listy. 🍂

👉 Potrebujete štartovací balíček pre jesenný reštart vašeho trávenia? Objavte náš balíček TURBO TRÁVENIE a začnite svoju očistu ešte dnes!