dec
Zimné dni si priam pýtajú niečo teplé, voňavé a upokojujúce. Nie však klasický presladený nápoj, po ktorom príde únava a chute na sladké.
Horúce Chai Latte s proteínom je ideálny kompromis medzi pôžitkom a starostlivosťou o telo.
Zahreje, zasýti, podporí svaly aj metabolizmus a zároveň navodí pocit pohody – presne to, čo počas chladných dní potrebujeme.
Tento recept je skvelou voľbou:
- keď máte chuť na niečo sladké, ale nechcete siahať po koláčoch
- ako popoludňajší „comfort drink“ bez výčitiek
- alebo ako ľahká večerná alternatíva ku klasickému čaju či káve
Navyše, vďaka obsahu bielkovín pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a udržať pocit sýtosti dlhšie.
Poďme si ho pripraviť jednoducho, rýchlo a s maximálnym efektom 💚
Suroviny na horúce Chai Latte s proteínom
- 500 ml vody
- 2 vrecúška čierneho čaju
- 250 ml nesladeného ovseného alebo mandľového mlieka
- 1 odmerka vanilkového proteínového prášku (Herbalife Formula 1 alebo iné)
- 1 ČL tekvicového korenia (pumpkin spice)
- Sladidlo podľa chuti (napr. erythritol, stévia)
Postup
1.Vodu priveďte do varu, odstavte a zalejte ňou čajové vrecúška. Lúhujte 3 – 5 minút a vyberte.
2.Mlieko, tekvicové korenie a sladidlo dajte do hrnca a pomaly zohrievajte.
3.V menšej miske rozmiešajte proteín v malej časti horúceho čaju na pastu.
4.Zmiešajte čaj, teplé mlieko a proteínovú pastu a dôkladne prešľahajte.
5.Podávajte rozdelené do dvoch šálok
- Mini proteínové pizze: Fit verzia, ktorá má o polovicu menej kalórií
- RECEPT: Osviežujúci proteínový kokteil
- Jarná únava: prečo vzniká a ako získať viac energie
- FIT tvarohové buchty vs. klasické buchty – ktorá verzia je zdravšia a zasýti na dlhšie?
- Herbalife kreatín – komu je určený a ako ho správne dávkovať
- Kreatín a ženy po 30-ke: Prečo o ňom začína hovoriť aj veda
- Kreatín: Na čo slúži, ako funguje a kto ho naozaj potrebuje
- Fit čučoriedkový proteínový cheesecake – zdravý dezert do 300 kcal
- Sladké vs. proteínové raňajky – čo je lepšie pre trávenie a energiu?
- RECEPT: Kávový proteínový shake na raňajky – fit do 300Kcal
- Zdravé raňajky: Prečo rozhodujú o tom, ako sa budete cítiť celý deň
- Trávenie a ženský cyklus: Prečo sa necítime rovnako každý týždeň
- RECEPT: Fit jablkový koláč s proteínovou škoricovou posýpkou
- Prečo „detox“ často zhorší trávenie (a čo funguje lepšie)
- 7 nenápadných návykov, ktoré brzdia trávenie (a väčšina z nás si ich neuvedomuje)
- 5-minútový ranný rituál pre ľahké brucho a pokojné trávenie
- Prečo mám nafúknuté brucho, aj keď nejem veľa?
- Menšie rozhodovanie = viac psychickej pohody
- Herbalife Protein Bake Mix vs. klasické pečenie: Ktorá voľba je lepšia?
- RECEPT: Proteínové lievance z Herbalife Protein Bake Mix
