18
jan
jan
Ak sa snažíš schudnúť a napriek snahe sa váha nehýbe, môže byť na vine stres. Hormón kortizol má totiž priamy vplyv na ukladanie tuku, najmä v oblasti brucha.
Ako stres ovplyvňuje chudnutie
Chronický stres:
- zvyšuje kortizol,
- zadržiava vodu,
- podporuje chuť na sladké,
- spomaľuje spaľovanie tukov.
Prečo diéta pri strese zlyháva
Telo v strese nevníma chudnutie ako prioritu, ale ako ohrozenie. Preto:
- šetrí energiu,
- spomaľuje metabolizmus,
- bráni úbytku hmotnosti.
Ako znížiť vplyv stresu na váhu
✅ kvalitný spánok
✅ pravidelný režim
✅ relax a pohyb
✅ podpora nervového systému
- Mini proteínové pizze: Fit verzia, ktorá má o polovicu menej kalórií
- RECEPT: Osviežujúci proteínový kokteil
- Jarná únava: prečo vzniká a ako získať viac energie
- FIT tvarohové buchty vs. klasické buchty – ktorá verzia je zdravšia a zasýti na dlhšie?
- Herbalife kreatín – komu je určený a ako ho správne dávkovať
- Kreatín a ženy po 30-ke: Prečo o ňom začína hovoriť aj veda
- Kreatín: Na čo slúži, ako funguje a kto ho naozaj potrebuje
- Fit čučoriedkový proteínový cheesecake – zdravý dezert do 300 kcal
- Sladké vs. proteínové raňajky – čo je lepšie pre trávenie a energiu?
- RECEPT: Kávový proteínový shake na raňajky – fit do 300Kcal
- Zdravé raňajky: Prečo rozhodujú o tom, ako sa budete cítiť celý deň
- Trávenie a ženský cyklus: Prečo sa necítime rovnako každý týždeň
- RECEPT: Fit jablkový koláč s proteínovou škoricovou posýpkou
- Prečo „detox“ často zhorší trávenie (a čo funguje lepšie)
- 7 nenápadných návykov, ktoré brzdia trávenie (a väčšina z nás si ich neuvedomuje)
- 5-minútový ranný rituál pre ľahké brucho a pokojné trávenie
- Prečo mám nafúknuté brucho, aj keď nejem veľa?
- Menšie rozhodovanie = viac psychickej pohody
- Herbalife Protein Bake Mix vs. klasické pečenie: Ktorá voľba je lepšia?
- RECEPT: Proteínové lievance z Herbalife Protein Bake Mix
